２０１１年１月よりスタート!! tant-tanz新設クラスのご案内
＜ピラティス＞
木曜日　１９時～２０時　
土曜日 １２時４０分～１３時４０分
☆料金　ビジター　２３００円　tant-tanzチケットも利用可　
☆講師　石川千瑞子　（BASIマットピラティス有資格者）
ピラティスは元々、リハビリを目的として開発されたエクササイズですので、老若男女どなたにでも行うことができます。
エクササイズを続けることで、普段生活をするのに必要な筋肉・骨格のバランスを整え、精神を強化して、活き活きとした生活を送ることができます。
ピラティスで重要であるインナーマッスルを鍛えると、骨盤と内臓を正しい位置に保つことができ、新陳代謝も増え、太りにくい体質になりますので、ダイエットをされたい方の体質改善におすすめです。
また、体幹が強化されますと、四肢のコントロールが自由になり、疲れにくくなりますので、アクティブに活動したい方・ダンサー・アスリートにもおすすめです。
自らのからだと向き合い、からだの変化に気がつくことができると嬉しい♪
回数を重ねて細部までコントロールすることができるようになると、楽しいですよ♪
＊プライベート（個人）または、セミプライベート（２人）レッスン
グループレッスンでは全体の流れを重視しますので、個人の身体に合わせた指導に限界があります。
ピラティスエクササイズを正しく知り、効率よく身体を動かすために、プライベート（個人）または、セミプライベート（２人）レッスンと並行して続けることをおすすめします。
☆日時　応相談・要予約　（連絡先　石川　chitanko-janaiyo0025@docomo.ne.jp）　　　
☆料金　プライベート・４５００円　セミプライベート・３５００円（１人あたり）
　　　１月・２月は…
プライベート・セミプライベートレッスンは１０００円引き！！　　この機会に、是非！！体験してみてください。
ピラティスで美しい姿勢と、健康なからだをつくりましょう！！～
<プレキッズクラス（３～５歳）>
火曜　１６時１５分～１７時００分　　　
☆月謝　６０００円
☆講師　石川千瑞子・中村友紀
幼少の頃から音楽に慣れ親しみ、リズムに合わせてストレッチをしたり、簡単な振りを覚えたり、のびのびと楽しく身体を動かすことにより、リズム感・バランス感覚・集中力を育て、丈夫な身体をつくります。
ときには、ボールやリングなどの小道具を用い、遊びを通して感覚に働きかけ、情緒豊かな想像力・表現力や身体能力の発達を目指します。
～現役ダンサーの先生と一緒に、元気に楽しくダンス♪ダンス♪～